# イベント・取り組み

【第1回】自宅で出来る簡単体操

【第1回】腰を鍛える(股関節のストレッチ、腰痛のストレッチ)
運動不足になると、とくに筋肉の衰えを感じやすい腰、膝、お腹の3つの部位を、4回に分けて集中してトレーニングしていきます。

00:00 オープニング
01:28 股関節のストレッチ
05:45 腰痛改善のストレッチ

【第2回】さらに腰を鍛える→   • 【第2回】自宅で出来る簡単体操