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【第2回】自宅で出来る簡単体操

第2回の動画では、第1回よりさらに腰を鍛える運動として、骨盤のストレッチと姿勢を保つトレーニングをご紹介しています。動画を見ながらぜひ一緒に体を動かしましょう。

0:00 オープニング
0:53 骨盤のストレッチ(床)
3:43 骨盤のストレッチ(椅子)
4:30 姿勢を保つトレーニング

【第1回】腰を鍛える→   • 【第1回】自宅で出来る簡単体操