【第3回】自宅で出来る簡単体操
双葉町公式YouTubeチャンネルでは、6月より「自宅で出来る簡単体操」を配信しています。第3回の動画では、膝を鍛える運動として、椅子を使ったストレッチとスクワットをご紹介しています。動画を見ながらぜひ一緒に体を動かしましょう。
前回までの動画はこちら
【第1回】腰を鍛える→ • 【第1回】自宅で出来る簡単体操
【第2回】さらに腰を鍛える→ • 【第2回】自宅で出来る簡単体操
00:00 オープニング
01:03 股関節と太もものストレッチ
02:22 膝のストレッチ
03:12 ふくらはぎの運動
04:04 スクワット基礎(2種)
06:08 スクワット応用